| 17日 | 【火】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 13:00 | 選手ミーティング |
| 13:10 | ライントレーニング |
| 13:20 | ストレッチ |
| 13:30 | 11+（逆立ち歩き） |
| 13:45 | コンドリ＆ジンガ＆ボールタッチ |
| 13:55 | チャレンジ＆カバー（4人組）※手→足 |
| 14:15 | ４人組ターン、ライン突破 |
| 14:30 | 11対11、半面横ワイド、Pシュート |
| 15:20 | ダウン、片付け・チップ拾い |
| 18日 | 【水】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 13:00 | 選手ミーティング |
| 13:10 | ライントレーニング |
| 13:20 | ストレッチ |
| 13:30 | 11+（逆立ち歩き） |
| 13:45 | コンドリ＆ジンガ＆ボールタッチ |
| 13:55 | チャレンジ＆カバー（4人組）※手→足 |
| 14:15 | ロングキック＆はね返し |
| 14:30 | 11対11、半面、Pシュート |
| 15:20 | ダウン、片付け・チップ拾い |
| 19日 | 【木】 |
| 内容： | 休み |
| 20日 | 【金】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 13:00 | 選手ミーティング |
| 13:10 | ライントレーニング |
| 13:20 | ストレッチ |
| 13:30 | 11+（逆立ち歩き） |
| 13:45 | コンドリ＆ジンガ＆ボールタッチ |
| 13:55 | ヘディング |
| 14:10 | セットプレー（攻守）＆Pシュート |
| 15:00 | 11対11、半面横ワイド、Pシュート |
| 15:20 | ダウン、片付け・チップ拾い |
| 21日 | 【土】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 8:00 | 選手ミーティング |
| 8:10 | ストレッチ |
| 8:20 | 11+（アップバージョン） |
| 8:25 | ３対１（足のみ） |
| 8:35 | 崩しからのシュート ①ワンツー②スウィッチ③３人目に動き＆Pシュート |
| 8:50 | クロスからの攻防 |
| 9:10 | Pシュート |
| 9:30 | ダウン、片付け・チップ拾い |
| 22日 | 【日】 |
| 内容： | Aリーグ第16節vsエスパルスⅡ、飛龍と練習試合 |
| 会場： | BOF |
| ※朝食を多めに摂ること | |
| 9:00 | 軽食（おにぎり２個程度） |
| 10:00 | 駐車場・会場準備：メンバー以外 |
| 10:30 | 集合・水分補給：500ｍｌ |
| 10:45 | ミーティング |
| 11:00 | ストレッチ |
| 11:10 | 11+（アップバージョン） |
| 11:15 | ジンガ |
| 11:20 | ヘディング |
| 11:25 | パス＆ゴー |
| 11:30 | ５対５ |
| 11:35 | 個人アップ |
| 11:45 | 準備 |
| 11:50 | 試合前ミーティング |
| 12:00 | vs エスパルスⅡ |
| 14:00 | ダウン |
| 14:15 | 副審：松木 4審：生田 |
|
14:30
16:15 18:00 |
解散
飛龍と練習試合（Aリーグに出場していないメンバー） 解散 |
|
|
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| 23日 | 【月】 |
| 内容： | 休み |
| ※火曜日にサッカーノート提出 |
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