☆静岡県全域でインフルエンザが流行しています。冬休みの遠征も控えていますので、サッカー部員は全員校内ならびにSB内、電車内では【マスク着用】をすること
【水】12/13
●午前授業【弁当持参】
12:15昼食
13:00部署の仕事
【ポイント:やらされるではなく、自分から】
13:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
【動作にメリハリをつけて、大きくな動きを意識する】
13:30ひし形ステップ、二人組基礎
【ポイント:腰のひねり、最後の１枚まで取り組む】
【ポイント:細かなステップやボールに当てる足の部位を意識し、速く正確に！】
13:40トレーニング①パス&コントロール
14:00トレーニング②グループ対人
14:20シュート
14:40ゲーム
15:30セットプレー【コーナーキック攻撃】
16:00ダウン、ストレッチ
17:00SB
【木】12/14
●午前授業【弁当持参】
12:15昼食
13:00部署の仕事
【ポイント:やらされるではなく、自分から】
13:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
【動作にメリハリをつけて、大きくな動きを意識する】
13:30ひし形ステップ、二人組基礎
【ポイント:腰のひねり、最後の１枚まで取り組む】
【ポイント:細かなステップやボールに当てる足の部位を意識し、速く正確に！】
13:40トレーニング①ボールタッチ
14:00トレーニング②個人対人
14:20シュート
14:40ゲーム
15:30セットプレー【フリーキック】
16:00ダウン、ストレッチ
17:00SB
【金】12/15
※スキー教室説明会ならびに進路説明会
※13:30～16:00頃まで行われるため【練習はできません】
※17:00SBあり
【土】12/16
内容:午前土曜授業、午後練習予定
参加者:中2
場所:BOF
引率、指導:清野
持ち物:弁当持参
内容
12:00昼食
12:30ビデオミーティング
14:00トレーニング開始
16:00終了予定
17:00SB
【日】12/17
内容:セントラル豊橋と練習試合
参加者:中2
場所:新城総合公園陸上競技場
遠征費:2000円
引率、指導:清野
持ち物:弁当持参
内容
6:40準備
6:50学校発 部バス:清野
7:10清水駅
8:40現地集合
9:00アップ開始
①10:00 30分-5分-30分
②11:10 30分-5分-30分
③12:20 30分-5分-30分
④13:30 30分-5分-30分
⑤14:40 25分
⑥15:20 25分
15:00終了予定、ダウン、ストレッチ
15:40解散、会場発 部バス:清野
17:00清水駅
17:20学校
【月】12/18
休み
【火】12/19
※SB19:00最終
※藤田トレーナー
16:00部署の仕事
【ポイント:やらされるではなく、自分から】
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
【動作にメリハリをつけて、大きくな動きを意識する】
16:25持久走準備
16:30持久走2セット（個人走）
【1分14秒×10周】
【ポイント:①個人走のため自分を追い込む(心拍数をあげる)】
【ポイント:②まわりを励ましチームで持久走に立ち向かう】
⚫間の休憩は10分
17:40基礎練習
18:00クールダウン、ストレッチ
19:00SB