●新しいクラスを良い方向にリードできるのがサッカー部でありたい。発言や行動の内容を冷静に考えて生活しましょう！
●基本的に学校内はマスクを着用、手洗い・うがいをおこない、体調管理に努める。
【火】4/9
※清野、藤田トレーナー
16:00部署の仕事
【ポイント:やらされるではなく、自分から】
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
【動作にメリハリをつけて、大きくな動きを意識する】
16:25持久走準備
16:30持久走2セット（個人走）
【1分11秒×10周】
【ポイント:①個人走のため自分を追い込む(心拍数をあげる)】
【ポイント:②まわりを励ましチームで持久走に立ち向かう】
⚫間の休憩は10分
17:30体幹エクササイズ
18:20クールダウン、ストレッチ
19:30SB
【水】4/10
※清野は中体連顧問会のため不在です
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
【動作にメリハリをつけて、大きくな動きを意識する】
16:30ラダーステップ【5種目】
【ポイント:腰のひねり、最後の１枚まで取り組む】
【ポイント:細かなステップやボールに当てる足の部位を意識し、速く正確に！】
16:40ボールまわし①【4vs2】
①2タッチ以下
②ダイレクト
17:00ボールまわし②【4vs2+1】
※縦13步×横13步を二面作る
※クッションからダイレクトパスでコート移動
17:20シュート【2つ大ゴール設置】
※10分で交代
①スイッチからのシュート
②センタリングシュート
17:40ゲーム
18:30自主練習
18:40ダウン、ストレッチ、解散
19:30SB
【木】4/11
●部活動紹介あり【ユニホーム必要】FP黄黒、GP緑
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
【動作にメリハリをつけて、大きくな動きを意識する】
16:30ラダーステップ【5種目】
【ポイント:腰のひねり、最後の１枚まで取り組む】
【ポイント:細かなステップやボールに当てる足の部位を意識し、速く正確に！】
16:40ひし形ステップ
16:50パス&コントロール
※三角形グリットパス
17:055vs3+2ボールまわし
※2グリッドで攻守の切り替えをはやくする
※守備がボールを奪ったら逆サイドの2枚へパス
【ポイント:ボールホルダーの状況を考えたサポートの位置】
17:25シュート
※10分で交代
①ヘディング、ボレーシュート
②センタリングシュート
17:45ゲーム
18:30ダウン、ストレッチ
19:30SB
【金】4/12
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
【動作にメリハリをつけて、大きくな動きを意識する】
16:30ラダーステップ【5種目】
【ポイント:腰のひねり、最後の１枚まで取り組む】
【ポイント:細かなステップやボールに当てる足の部位を意識し、速く正確に！】
●アプローチの確認(ゲームをみると1vs1が課題)
16:40チャレンジ&カバー(6人組)
16:552vs2+サーバー(ライン突破)
17:15シュート(大ゴール2つ)
※10分で交代
①GKと1vs1
②ゴール前3vs2
17:35ゲーム
18:20セットプレー(CK攻撃)
18:40ダウン、ストレッチ
19:30SB
【土】4/13
内容:土曜授業、高校サッカー観戦、学校練習
参加者:中3
場所:BOF
引率、指導:清野
内容
12:00 高校県リーグ(Aリーグ)観戦
※昼食摂りながら
13:40部署の仕事
@フットサルコート
14:00ブラジル体操、肩まわし、足振り
14:15ひし形ステップ
14:25スポーツ鬼ごっこ
14:45二人組基礎
15:00ボールまわし
15:15ミニゲーム
15:50セットプレー確認
16:20ダウン、ストレッチ
17:00SB
【日】4/14
内容:県リーグ１部vsエスパルス静岡
参加者:中3
場所:ヤマハ加茂
引率、指導:清野、高田
遠征費:なし
持ち物:昼食は各自の判断
内容
8:50準備
9:00学校発 部バス:清野
9:20清水駅
10:20現地集合
10:30主審(高田)
11:00アップ開始
11:45アップ終了
12:00vsエスパルス静岡(35H)
13:30ダウン、ストレッチ
14:00解散予定
14:20会場発 部バス:清野
15:45清水駅
16:00学校
【月】4/15
休み
【火】4/16
※清野、藤田トレーナー
16:00部署の仕事
【ポイント:やらされるではなく、自分から】
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
【動作にメリハリをつけて、大きくな動きを意識する】
16:25フリー練習準備
※計画性をもつ【長所をのばす、短所を改善させる等】
※対人ではなく基礎的な確認重視
※ゴールの使用可能
※スペースは当日、高校サッカーと相談します
17:45持久走2セット(どちらか選択)
【1分11秒×12周】
【1分8秒×10周】
18:20クールダウン、ストレッチ
19:30SB