11日 | 【火】 |
内容: | 練習 |
会場: | BOF |
16:00 | グラウンド清掃 |
16:05 | 選手ミーティング |
16:15 | アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー) |
16:30 | 1周走(1分10秒×20周) |
17:25 | 5対5 |
17:30 | 試合前ミーティング |
17:35 | 紅白戦 翔1vs翔2(35分2本) |
18:50 | ダウン・片付け |
12日 | 【水】 |
内容: | 練習、ミーティング |
会場: | BOF、小会議室 |
16:00 | アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー) |
16:15 | 30mダッシュ |
16:30 | フリードリブル |
16:35 17:10 17:30 18:10 19:00 |
セットプレー(攻撃) 個別練習 片付け・ダウン ミーティング 解散 |
13日 | 【木】 |
内容: | 練習 |
会場: | BOF |
16:00 | グラウンド清掃 |
16:05 | 選手ミーティング |
16:15 | アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー) |
16:30 | 体当て(前後、左右)※同体重で |
16:35 | フリードリブル |
16:50 | 対面パス |
16:55 | ヘディング |
17:05 | セットプレー攻守 |
17:50 | ゴール前の崩し |
18:10 | ペナゲーム(クロス付き) |
18:30 | シュート |
18:50 | ダウン・片付け |
14日 | 【金】 |
内容: | 練習 |
会場: | BOF |
16:00 | グラウンド清掃 |
16:05 | 選手ミーティング |
16:15 | アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー) |
16:30 | 体当て(前後、左右)※同体重で |
16:35 | フリードリブル |
16:45 | 3対1移動 |
16:55 | ペナゲーム |
17:30 | シュート |
17:50 | ダウン・片付け |
15日 | 【土】 |
内容: | Aリーグ第5節vsアスルクラロ沼津 |
会場: | 草薙陸上 |
※朝食をしっかりと食べる事 | |
9:30 | 学校出発 マイクロ:太田 |
10:00 | 清水駅 移動中に軽食(おにぎり2個程度) |
10:00 | 副審:松木 |
10:30 | 現地集合 ※軽食は10:30までに食べる |
11:00 | 栄養補給(水分500ml、ゼリー) |
11:15 | ミーティング |
11:40 | アップ |
12:30 | vsアスルクラロ沼津 |
12:30 | 当番: |
14:30 | vsアスルクラロ沼津B(30分2本) |
16:00 | 片付け・解散 |
16日 | 【日】 |
内容: | ミーティング・練習・筋トレorFC岐阜U15と練習試合 |
会場: | 会議室、BOF、筋トレルーム |
8:00 | ミーティング |
9:00 | アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー) |
9:15 | フリードリブル |
9:25 | ロングキック |
9:35 | ポジション別練習 |
10:55 | ダウン・筋トレ組は移動 |
(筋トレ組) | |
11:10 | 移動 |
11:40 | 筋トレ |
12:30 | ダウン・片付け |
(練習試合組) | |
11:30 | アップ |
12:00 | vs FC岐阜U15(35分1本) |
12:40 | ダウン |
17日 | 【月】 |
内容: | 休み ※サッカーノートは水曜日の筋トレ時に提出 |