6/11(火)~17(月) 翔1

11日 【火】
内容: 練習
会場: BOF
16:00 グラウンド清掃
16:05 選手ミーティング
16:15 アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー)
16:30 1周走(1分10秒×20周)
17:25 5対5
17:30 試合前ミーティング
17:35 紅白戦 翔1vs翔2(35分2本)
18:50 ダウン・片付け
   
12日 【水】
内容: 練習、ミーティング
会場: BOF、小会議室
16:00 アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー)
16:15 30mダッシュ
16:30 フリードリブル

16:35

17:10

17:30

18:10

19:00

セットプレー(攻撃)

個別練習

片付け・ダウン

ミーティング

解散

   
13日 【木】
内容: 練習
会場: BOF
16:00 グラウンド清掃
16:05 選手ミーティング
16:15 アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー)
16:30 体当て(前後、左右)※同体重で
16:35 フリードリブル
16:50 対面パス
16:55 ヘディング
17:05 セットプレー攻守
17:50 ゴール前の崩し
18:10 ペナゲーム(クロス付き)
18:30 シュート
18:50 ダウン・片付け
   
14日 【金】
内容: 練習
会場: BOF
16:00 グラウンド清掃
16:05 選手ミーティング
16:15 アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー)
16:30 体当て(前後、左右)※同体重で
16:35 フリードリブル
16:45 3対1移動
16:55 ペナゲーム
17:30 シュート
17:50 ダウン・片付け
   
15日 【土】
内容: Aリーグ第5節vsアスルクラロ沼津
会場: 草薙陸上
  ※朝食をしっかりと食べる事
9:30 学校出発 マイクロ:太田
10:00 清水駅  移動中に軽食(おにぎり2個程度)
10:00 副審:松木
10:30 現地集合 ※軽食は10:30までに食べる
11:00 栄養補給(水分500ml、ゼリー)
11:15 ミーティング
11:40 アップ
12:30 vsアスルクラロ沼津
12:30 当番:
14:30 vsアスルクラロ沼津B(30分2本)
16:00 片付け・解散
   
16日 【日】
内容: ミーティング・練習・筋トレorFC岐阜U15と練習試合
会場: 会議室、BOF、筋トレルーム
8:00 ミーティング
9:00 アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー)
9:15 フリードリブル
9:25 ロングキック
9:35 ポジション別練習
10:55 ダウン・筋トレ組は移動
  (筋トレ組)
11:10 移動
11:40 筋トレ
12:30 ダウン・片付け
  (練習試合組)
11:30 アップ
12:00 vs FC岐阜U15(35分1本)
12:40 ダウン
   
17日 【月】
内容: 休み ※サッカーノートは水曜日の筋トレ時に提出