| 18日 | 【火】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 15:50 | 選手ミーティング（室内） |
| 16:00 | ストレッチ（室内） |
| 16:10 | ランニング３周、各自アップ ※明日からの大学練習参加組は室内待機 |
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16:25 16:50 |
１周走（1分10秒×20周） 大学練習参加組アップ開始（ランニング３周、フリードリブル、３対１） |
| 17:20 | ５対５ |
| 17:25 | 試合前ミーティング |
| 17:30 | 紅白戦 翔1vs翔2（30分2本） |
| 18:35 | ダウン・片付け |
| 19日 | 【水】 |
| 内容： | 筋トレ、浜トレ |
| 会場： | 筋トレルーム |
| 16:20 | アップ |
| 16:30 | 筋トレ |
| 17:30 | 浜トレ |
| 18:30 | ダウン・片付け |
| 20日 | 【木】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | グラウンド清掃 |
| 16:05 | 選手ミーティング |
| 16:15 | アップ（ストレッチ、体幹、アジリティー） |
| 16:30 | 体当て（前後、左右）※同体重で |
| 16:35 | フリードリブル |
| 16:50 | 対面パス |
| 16:55 | ヘディング |
| 17:05 | セットプレー攻守 |
| 17:50 | ゴール前の崩し |
| 18:10 | ペナゲーム（クロス付き） |
| 18:30 | シュート |
| 18:50 | ダウン・片付け |
| 21日 | 【金】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | グラウンド清掃 |
| 16:05 | 選手ミーティング |
| 16:15 | アップ（ストレッチ、体幹、アジリティー） |
| 16:30 | 体当て（前後、左右）※同体重で |
| 16:35 | フリードリブル |
| 16:45 | 3対１移動 |
| 16:55 | ペナゲーム |
| 17:30 | シュート |
| 17:50 | ダウン・片付け |
| 22日 | 【土】 |
| 内容： | Aリーグ第6節vs磐田東 |
| 会場： | BOF |
| ※朝食をしっかりと食べる事 | |
| 9:00 | 軽食おにぎり２個程度 |
| 9:55 | 駐車場案内 |
| 10:00 | 集合 栄養補給（水分500ml、ゼリー） |
| 10:45 | ミーティング |
| 11:10 | アップ |
| 12:00 | vs磐田東 |
| 12:00 | 当番 |
| 14:00 | ダウン・片付け |
| 14:30 | 解散 |
| 14:30 | 副審：松木 |
| 23日 | 【日】 |
| 内容： | ミーティング・筋トレ |
| 会場： | 会議室、筋トレルーム |
| 8:00 | ミーティング（磐田東戦の反省、桜が丘戦に向けて） |
| 9:30 | 移動 |
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| 10:00 | アップ |
| 10:10 | 筋トレ |
| 11:00 | ダウン・片付け |
| 24日 | 【月】 |
| 内容： | 練習（練習メニューは来週の予定に）※サッカーノートは火曜日の朝に提出 |
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