【火】
内容：練習
会場：旧一高
16:10 3S
16:20 ストレッチ、体幹、ステップ
16:30 ボールタッチ
16:40 TR
18:00 片付け、ダウン、解散
19:00 SB
【水】
内容：フィジカルTR
会場：旧一高
16:10 3S
16:20 ストレッチ、体幹、ステップ
16:30 フリーアップ
16:40 フィジカルTR
18:10 片付け、ダウン、解散
19:00 SB
【木】
内容：OFF
【金】
内容：練習
会場：旧一高
16:10 3S
16:20 ストレッチ、体幹、ステップ
16:30 ボールタッチ
16:40 TR
18:00 片付け、ダウン、解散
19:00 SB
【土】
内容：練習、筋トレ
会場：BOF、TR室
7:50 3S
8:00 ストレッチ、体幹、ステップ
8:10 TR
10:00 片付け、ダウン、移動
10:45 筋トレ
11:45 片付け、ダウン、解散
【日】
内容：練習
会場：BOF
9:40 3S
9:50 ストレッチ、体幹、ステップ
10:00 TR
12:00 片付け、ダウン、解散