1/14(火)~21(火)中2グループ

アップや接触がない練習のときは

【体を温めるために上下ウェアを着用可能】です

●怪我の予防のため(体を温める)

●対人の練習時は、ポケットに指が引っ掛かると危険のため不可

各自が考えて判断してください



【火】1/14

※藤田トレーナー、大畑コーチ

16:00部署の仕事

【上下着用の寒くない格好でアップ可能】

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

【持久走時、自主練習時も上下着用可能】

16:25持久走(助け合い方式)

【1分11秒×12周】

16:55休憩

17:05持久走(助け合い方式)

【1分11秒×12周】

17:35基礎練習(リフティング、コンドリ、ボールタッチなど)

18:00片付け、ダウン、ストレッチ

19:00SB



【水】1/15

※月曜日課

16:00部署の仕事

【上下着用の寒くない格好でアップ可能】

16:15インナートレーニング、肩まわし、足振り、ブラジル体操

16:30マーカーステップ

【対人あり】

16:45コールパス(ハンドパス、足パス)

17:00ライン突破①

※マーカー突破

17:15ライン突破①からのシュート

※大ゴール2個設置

17:35ゲーム

【上下着用の寒くない格好でダウン、ストレッチ】

18:10ダウン、ストレッチ、解散

19:00SB



【木】1/16

16:00部署の仕事

【上下着用の寒くない格好でアップ可能】

16:15インナートレーニング、肩まわし、足振り、ブラジル体操

16:30ラダーステップ

【対人あり】

16:45パス&コントロール

※円になって基礎の確認

16:55シュート

※大ゴール2個設置

①ゴール前4vs2→1vs1(FWへの縦パス後、攻撃1人侵入あり)

②センタリングシュート(入り方の確認やクロスのポイント確認含む)

17:25ゲーム①

セパレートゲーム(4vs4+GK2)

17:45ゲーム②

制限無し

【上下着用の寒くない格好でダウン、ストレッチ】

18:10ダウン、ストレッチ、解散

19:00SB



【金】1/17

16:00部署の仕事

【上下着用の寒くない格好でアップ可能】

16:15インナートレーニング、肩まわし、足振り、ブラジル体操

16:30ひし形ステップ

【対人あり】

16:45ボールまわし(4vs2+1受け手)

17:00ポゼッション(4vs4+3フリーマン)

17:20シュート

※大ゴール2個設置

①ドリブルからのシュート→パス&コントロールシュート

②ドリブルからのシュート→ポストシュート

17:45ゲーム

【上下着用の寒くない格好でダウン、ストレッチ】

18:10ダウン、ストレッチ、解散

19:00SB



【土】1/18

※土曜授業あり

→土曜授業は中2グループは清野の講座となります

→試合のビデオをみながら分析をする予定

内容:午前土曜授業、午後セパラーダと練習試合

参加者:中2グループ

場所:富士川河川敷スポーツ広場【清水寄り、国1より上流側】

〒421-3203 静岡県静岡市清水区蒲原 富士川河川敷 スポーツ広場 A面

昼食:弁当持参

引率、指導:清野

内容

※帰りのSHR後は、すみやかにチームの荷物を準備する

※バスの発車は海洋学部駐車場

※準備が終わり次第、バス内で昼食(黙食:感染予防に協力を)

※バス内はマスク着用(窓の開閉、空気の換気)


12:00準備

12:30出発予定 部バス:清野

13:10会場着

【上下着用の寒くない格好でアップ可能】

ただし、対人のときは脱ぐこと

13:20アップ開始【インナートレーニングからやること】

14:00セパvs翔洋(25分)@Bコート

14:30翔洋vs雄踏(25分)@Aコート

15:00セパvs翔洋(25分)@Bコート

15:30セパvs翔洋(25分)@Bコート

16:00終了予定

16:25解散

16:26会場発 部バス:清野

16:50清水駅

17:15学校



【日】1/19

内容:清水サッカー提携試合【上越交流】

参加者:中2グループ

場所:BOF

昼食:各自の判断

引率、指導:清野

内容

現地集合、現地解散となります

7:45現地集合

7:55会場準備

【上下着用の寒くない格好でアップ可能】

ただし、対人のときは脱ぐこと

8:05アップ開始【インナートレーニングからやること】

※相手の人数や状況で試合時間は変則になると思われます

9:00上越TC vs 東海大学翔洋中

10:10上越TC vs 東海大学翔洋中

12:00終了予定

12:30現地解散予定




【月】1/20

休み



【火】1/21

※藤田トレーナー、大畑コーチ

16:00部署の仕事

【上下着用の寒くない格好でアップ可能】

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

【持久走時、自主練習時も上下着用可能】

16:25持久走(助け合い方式)

【1分11秒×12周】

16:55休憩

17:05持久走(助け合い方式)

【1分11秒×12周】

17:35基礎練習(リフティング、コンドリ、ボールタッチなど)

18:00片付け、ダウン、ストレッチ

19:00SB