アップや接触がない練習のときは
【体を温めるために上下ウェアを着用可能】です
●怪我の予防のため(体を温める)
●対人の練習時は、ポケットに指が引っ掛かると危険のため不可
各自が考えて判断してください
【火】1/14
※藤田トレーナー、大畑コーチ
16:00部署の仕事
【上下着用の寒くない格好でアップ可能】
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
【持久走時、自主練習時も上下着用可能】
16:25持久走(助け合い方式)
【1分11秒×12周】
16:55休憩
17:05持久走(助け合い方式)
【1分11秒×12周】
17:35基礎練習(リフティング、コンドリ、ボールタッチなど)
18:00片付け、ダウン、ストレッチ
19:00SB
【水】1/15
※月曜日課
16:00部署の仕事
【上下着用の寒くない格好でアップ可能】
16:15インナートレーニング、肩まわし、足振り、ブラジル体操
16:30マーカーステップ
【対人あり】
16:45コールパス(ハンドパス、足パス)
17:00ライン突破①
※マーカー突破
17:15ライン突破①からのシュート
※大ゴール2個設置
17:35ゲーム
【上下着用の寒くない格好でダウン、ストレッチ】
18:10ダウン、ストレッチ、解散
19:00SB
【木】1/16
16:00部署の仕事
【上下着用の寒くない格好でアップ可能】
16:15インナートレーニング、肩まわし、足振り、ブラジル体操
16:30ラダーステップ
【対人あり】
16:45パス&コントロール
※円になって基礎の確認
16:55シュート
※大ゴール2個設置
①ゴール前4vs2→1vs1(FWへの縦パス後、攻撃1人侵入あり)
②センタリングシュート(入り方の確認やクロスのポイント確認含む)
17:25ゲーム①
セパレートゲーム(4vs4+GK2)
17:45ゲーム②
制限無し
【上下着用の寒くない格好でダウン、ストレッチ】
18:10ダウン、ストレッチ、解散
19:00SB
【金】1/17
16:00部署の仕事
【上下着用の寒くない格好でアップ可能】
16:15インナートレーニング、肩まわし、足振り、ブラジル体操
16:30ひし形ステップ
【対人あり】
16:45ボールまわし(4vs2+1受け手)
17:00ポゼッション(4vs4+3フリーマン)
17:20シュート
※大ゴール2個設置
①ドリブルからのシュート→パス&コントロールシュート
②ドリブルからのシュート→ポストシュート
17:45ゲーム
【上下着用の寒くない格好でダウン、ストレッチ】
18:10ダウン、ストレッチ、解散
19:00SB
【土】1/18
※土曜授業あり
→土曜授業は中2グループは清野の講座となります
→試合のビデオをみながら分析をする予定
内容:午前土曜授業、午後セパラーダと練習試合
参加者:中2グループ
場所:富士川河川敷スポーツ広場【清水寄り、国1より上流側】
〒421-3203 静岡県静岡市清水区蒲原 富士川河川敷 スポーツ広場 A面
昼食:弁当持参
引率、指導:清野
内容
※帰りのSHR後は、すみやかにチームの荷物を準備する
※バスの発車は海洋学部駐車場
※準備が終わり次第、バス内で昼食(黙食:感染予防に協力を)
※バス内はマスク着用(窓の開閉、空気の換気)
12:00準備
12:30出発予定 部バス:清野
13:10会場着
【上下着用の寒くない格好でアップ可能】
ただし、対人のときは脱ぐこと
13:20アップ開始【インナートレーニングからやること】
14:00セパvs翔洋(25分)@Bコート
14:30翔洋vs雄踏(25分)@Aコート
15:00セパvs翔洋(25分)@Bコート
15:30セパvs翔洋(25分)@Bコート
16:00終了予定
16:25解散
16:26会場発 部バス:清野
16:50清水駅
17:15学校
【日】1/19
内容:清水サッカー提携試合【上越交流】
参加者:中2グループ
場所:BOF
昼食:各自の判断
引率、指導:清野
内容
●現地集合、現地解散となります
7:45現地集合
7:55会場準備
【上下着用の寒くない格好でアップ可能】
ただし、対人のときは脱ぐこと
8:05アップ開始【インナートレーニングからやること】
※相手の人数や状況で試合時間は変則になると思われます
9:00上越TC vs 東海大学翔洋中
10:10上越TC vs 東海大学翔洋中
12:00終了予定
12:30現地解散予定


【月】1/20
休み
【火】1/21
※藤田トレーナー、大畑コーチ
16:00部署の仕事
【上下着用の寒くない格好でアップ可能】
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
【持久走時、自主練習時も上下着用可能】
16:25持久走(助け合い方式)
【1分11秒×12周】
16:55休憩
17:05持久走(助け合い方式)
【1分11秒×12周】
17:35基礎練習(リフティング、コンドリ、ボールタッチなど)
18:00片付け、ダウン、ストレッチ
19:00SB