アップや接触がない練習のときは
【体を温めるために上下ウェアを着用可能】です
●怪我の予防のため(体を温める)
●対人の練習時は、ポケットに指が引っ掛かると危険のため不可
各自が考えて判断してください
【水】1/22
●清野は職員会議のため遅れる可能性があります
16:00部署の仕事
【上下着用の寒くない格好でアップ可能】
16:15インナートレーニング、肩まわし、足振り、ブラジル体操
16:30マーカーステップ
【対人あり】
16:45コールパス(ハンドパス、足パス)
17:00ライン突破①
※マーカー突破
17:15ライン突破①からのシュート
※大ゴール2個設置
17:35ゲーム
【上下着用の寒くない格好でダウン、ストレッチ】
18:10ダウン、ストレッチ、解散
19:00SB
【木】1/23
16:00部署の仕事
【上下着用の寒くない格好でアップ可能】
16:15姿勢トレーニング
18:15ダウン、ストレッチ、解散
19:00SB
【金】1/24
16:00部署の仕事
【上下着用の寒くない格好でアップ可能】
16:15インナートレーニング、肩まわし、足振り、ブラジル体操
16:30ひし形ステップ
【対人あり】
16:45ボールまわし(4vs2+1受け手)
17:00ポゼッション(4vs4+3フリーマン)
17:20シュート
※大ゴール2個設置
①ドリブルからのシュート→パス&コントロールシュート
②ドリブルからのシュート→ポストシュート
17:45ゲーム
【上下着用の寒くない格好でダウン、ストレッチ】
18:10ダウン、ストレッチ、解散
19:00SB
【土】1/25
※土曜授業あり
→土曜授業は中2グループは清野の講座となります
→試合のビデオをみながら分析をする予定
内容:午前土曜授業、午後南浦和中と練習試合
参加者:中2グループ
場所:BOF
昼食:弁当持参
引率、指導:清野
内容
※帰りのSHR後は、すみやかにグランドで昼食
●13:00以降は翌日の二期入試の準備のため教室棟には一切入ることが出来ません。忘れ物など教室にしないように気をつけてください。
【上下着用の寒くない格好でアップ可能】
ただし、対人のときは脱ぐこと
12:30中2グループアップ開始【インナートレーニングからやること】
12:30(25×2)中1
13:30(30×2)中2
14:40(25×2)中1
15:40(25x1)中2
16:10終了予定
※SBは乗れないため、帰りは清水駅まで部バスで送ります
16:40学校発 部バス:
17:00清水駅


【日】1/26
休み
※中2に合流している中1は、この日(1/26)のみ中1の活動に参加してください。
※中等部二期入試のため、清野が対応できないため休みにします
※学年末試験に向けた勉強を早めから取り組みましょう
【月】1/27
休み
【火】1/28
※藤田トレーナー、大畑コーチ
16:00部署の仕事
【上下着用の寒くない格好でアップ可能】
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
【持久走時、自主練習時も上下着用可能】
16:25持久走(助け合い方式)
【1分11秒×12周】
16:55休憩
17:05持久走(助け合い方式)
【1分11秒×12周】
17:35基礎練習(リフティング、コンドリ、ボールタッチなど)
18:00片付け、ダウン、ストレッチ
19:00SB