1/28(火)~2/3(月) 翔1.2

28日 【火】
内容: 紅白戦、10周走
会場: BOF
16:00 アップ(ストレッチ、アジリティー、体当て、体ひねり)※体幹なし
16:10 フリードリブル
16:15 パス&ゴー
16:20 3対1
  紅白戦20分-3分
16:30 翔2 vs 翔2 ※翔1は10周走 (最低ライン1周1分28秒ペース)入れない場合は土曜日も走る
16:53 翔1 vs 翔1 ※翔2は10周走 (最低ライン1周1分28秒ペース)入れない場合は土曜日も走る
17:16 翔1 vs 翔2
17:39 翔1 vs 翔2
18:02 翔1 vs 翔2
18:25 ダウン・片付け
   
29日 【水】
内容: 浜練、筋トレ
会場: 浜、筋トレルーム 

翔1             16:20

               
アジリティ、体当て、ひねり
16:30 ボールタッチ
16:35 1vs1
16:45 ゴール前3vs3
17:15 移動
17:20
18:20
筋トレ
片付け、解散
   
30日 【木】
内容: 練習
会場: BOF
16:00 グラウンド清掃
16:05 選手ミーティング
16:15 アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり)
16:30 フリードリブル・2人組パス
16:40 1対1(ボールなし)
16:55 1対1(グリッドキープ)
17:10 1対1+1(グリッド突破)
17:25 1対1(ゴール付き)
17:45 シュート(3種+ヘディング)
18:25 片付け・ダウン
   
31日 【金】
内容: 練習 
会場: BOF
16:00 グラウンド清掃
16:05 選手ミーティング
16:15 アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり)
16:30 フリードリブル・2人組パス
16:40 ヘディング
16:50 四角パス
17:10 2対2(手でボール)
17:20 2対2(グリッド突破)
17:40 2対2(ゴール付き)
18:00 4対4+1(グリッド)
18:25 片付け・ダウン
   
1日 【土】
内容: 練習
会場: BOF
9:30 グラウンド清掃
9:35 選手ミーティング
9:45 アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり)
10:00
10:10
10:30
11:00
11:30
1vs1
4-2+1
3-2+1ゴール付き
ゴール前3-3
ゲーム
12:00 ダウン・片付け
   
2日 【日】
内容: 筋トレ、慶応と練習試合
会場: 筋トレルーム、BOF
  (翔1)
10:50 グラウンド清掃
10:55 選手ミーティング
11:05 アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり)
11:20 フリードリブル・2人組パス
11:25 ヘディング
11:30 パス&ゴー
11:35 5対5
11:40 フリーアップ
11:50 試合前ミーティング
12:00 vs 慶応(45分H)
13:45 vs 慶応(40分1本)
14:30 補食、移動
15:30 筋トレ
16:30 ダウン・片付け
   
  (翔2)
9:30 筋トレ
11:00 終了
12:00 翔1の試合観戦
13:25 選手ミーティング
13:35 アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり)
13:50 フリードリブル・2人組パス
13:55 ヘディング
14:00 パス&ゴー
14:05 5対5
14:10 フリーアップ
14:20 試合前ミーティング
14:30 vs 慶応(40分3本)
17:00 ダウン・片付け
   
3日 【月】
内容: 練習 ※火曜日が休み