3日 | 【月】 |
内容: | 練習 |
会場: | BOF |
13:20 | グラウンド清掃 |
13:25 | 選手ミーティング |
13:30 | アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり) |
13:40 | フリードリブル |
13:45 | 四角パス、1-1 |
14:00 | 4-2+1 |
14:20 | ミニゲーム |
15:00 15:30 16:00 |
クロス対応 ダウン、片付け ロックアウト(グラウンドから完全に出る) |
4日 | 【火】 |
内容: | 入試のため休み |
5日 | 【水】 |
内容: | 浜練、筋トレ |
会場: | 浜、筋トレルーム |
時間未定 | 浜集合・アップ |
浜ダッシュ | |
浜ゲーム | |
移動 | |
筋トレ | |
ダウン・片付け | |
6日 | 【木】 |
内容: | 練習 |
会場: | BOF |
16:00 | グラウンド清掃 |
16:05 | 選手ミーティング |
16:15 | アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり) |
16:30 | フリードリブル・2人組パス |
16:40 | 1対1(ボールなし) |
16:45 | 1対1(グリッドキープ) |
17:00 | 1対1+1(グリッド突破) |
17:15 | 1対1(ゴール付き) |
17:35 | シュート(3種) |
17:55 18:30 |
片付け・ダウン 最終SB |
7日 | 【金】 |
内容: | 練習 |
会場: | BOF |
16:00 | グラウンド清掃 |
16:05 | 選手ミーティング |
16:15 | アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり) |
16:30 | フリードリブル・2人組パス |
16:40 | ヘディング |
16:50 | 四角パス |
17:10 | 2対2(手でボール) |
17:15 | 2対2(グリッド突破) |
17:30 | 2対2(ゴール付き) |
17:55 18:30 |
片付け・ダウン 最終SB |
8日 | 【土】 |
内容: | 翔1:練習、翔2:富士見と練習試合、翔1の1年:練習(セットプレーまで)+清水東と練習試合 |
会場: (翔1) |
BOF
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9:00 | グラウンド清掃 |
9:05 | 選手ミーティング |
9:15 | アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり) |
9:30 | セットプレー |
11:00 | 半面ゲーム ※1年、中3はダウン |
13:30 13:45 14:45 16:45 |
ダウン・片付け
(翔1・洋1の1年) 中島人工芝集合 アップ vs 清水東1年(30分3本) ダウン・解散
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9日 | 【日】 |
内容: | 練習・筋トレ |
会場: | BOF、筋トレルーム |
7:30 | グラウンド清掃 |
7:35 | 選手ミーティング |
7:40 | アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり) |
7:55 | 対面パス |
8:10 | 5-5 |
8:20 |
個人アップ |
8:30 9:00 9:30 10:00 10:30 10:55
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翔1 vs 翔2 翔1 vs 翔2 翔1 vs 翔2 ※翔1は試合後移動。筋トレ 翔2 vs 洋1 翔2 vs 洋1 ラグビー部お別れ試合のため、すぐに片づけ。
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10日 | 【月】 |
内容: | 休み |