10(月)BOF
13:00 体幹、ステップ
13:15 対面パス
13:35 3人組ヘッド
13:45 ロングキック(バックスピン、インカーブ)
14:00 クロス
14:20 クロス対応
14:40 ゲーム
15:15 シュート
15:30 補強
15:45 解散
11(火)オフ
12(水)旧一高
13:30 体幹、ステップ
13:45 10周走(13:30以内)
14:00 ゲーム
14:35 10周走(13:50以内)
15:00 1-1
15:20 4-2ゴール前
15:45 片づけ、解散
13(木)旧一高
13:15 掃除開始
13:40 体幹
13:45 筋トレ(上半身メイン)
14:45 タイヤトレーニング
15:20 シュート・クロス
16:00 解散
14(金)旧一高
13:30 体幹、ステップ
13:45 4-2or5-2
14:00 ゲーム
14:40 セットプレー
15:30 シュート
15:50 片づけ、解散
※翌日に向けて栄養を沢山摂ってはやく寝る
15(土)中部1部リーグ
会場:横井運動公園
6:30 荷物積み込み
6:45 学校発
7:00 清水駅
8:15 現地着
8:30 ミーティング
8:45 ステップ
8:50 四角パス(1分)
9:00 2-2+1 (１分-45秒×3)
9:10 クロス、DFヘッド
9:17 フリー
9:22 準備
9:25 ミーティング
9:30 vs島田商業
11:30 出発
12:30 学校着
14:15 筋トレ(下半身メイン)
15:15 ミーティング
終わり次第解散
16(日) オフ