15日 | 【火】 |
内容: | 練習 |
会場: | BOF |
16:00 | グラウンド清掃 |
16:05 | 選手ミーティング |
16:15 | アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり) |
16:30 | フリードリブル |
16:35 | パス&ゴー |
16:40 | 5対5 |
17:00 | 紅白戦 翔1vs翔2(30分3本) ※出てない人は10周走(1周1分20秒) |
18:50 | ダウン・片付け |
16日 | 【水】 |
内容: | ミーティング、筋トレ |
会場: | 教室、旧一高G |
15:45 | ミーティング |
17:15 | 筋トレ |
18:30 | 終了 |
17日 | 【木】 |
内容: | 練習 |
会場: | BOF |
16:00 | グラウンド清掃 |
16:05 | 選手ミーティング |
16:15 | アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり) |
16:30 | フリードリブル |
16:40 16:50 |
ヘディング 三角パス |
17:00 | シュート |
17:20 | クロスからのシュート |
17:40 | ミニゲーム ※シュートブロック |
18:20 | ダウン・片付け |
18日 | 【金】 |
内容: | ミーティング、練習 |
会場: | 会議室or教室、BOF |
15:45 17:00 |
ミーティング グラウンド清掃 |
17:05 | 選手ミーティング |
17:15 | アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり) |
17:30 | フリードリブル |
17:40 | ヘディング |
17:50 | セットプレー |
18:30 | ペナゲーム(クロス付き) ※シュートブロック |
18:55 | ダウン・片付け |
19日 | 【土】 |
内容: | 練習 |
会場: | BOF |
8:00 | グラウンド清掃 |
8:05 | 選手ミーティング |
8:15 | アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり) |
8:30 | フリードリブル |
8:35 | 三角パス |
8:45 9:05 |
シュート クロスからのシュート |
9:20 | ペナゲーム ※シュートブロック、クロスの立ち位置 |
9:40 | ダウン・片付け |
20日 | 【日】 |
内容: | プリンスリーグ第3節vs静岡学園Ⅱ |
会場: | BOF |
※朝食と昼食をしっかりと摂ること、補食持参 | |
11:00 | 昼食 各自でしっかりと摂ること(炭水化物中心、脂っこいものや糖分の多いものは避ける) |
12:00 | 会場準備 |
12:30 | ミーティング |
13:10 | アップ |
14:00 | vs 静岡学園Ⅱ |
16:00 | ダウン・解散 |
21日 | 【月】 |
内容: | 休み |