【水】5/7
16:00準備
16:15各自でインナートレーニング
16:20ブラジル体操、マーカーアジリティ
16:35パス&コントロール
16:45シュート
※2ヶ所、2グループ、各15分ずつ
①3種コンビネーション
②ドライブシュート
17:15ゲーム
18:00セットプレー
18:40片付け、ダウン、ストレッチ
19:30SB
【木】5/8
16:10全体ミーティング(1階会議室)
※着替え完了の状態でミーティングをします
16:30終了後、速やかにグランドへ移動
各自でインナートレーニング
姿勢トレーニング
【準備するもの】
コーン30本、マーカー、ボール１人1つ
(姿勢トレーニング終了後)自主練習
18:40片付け、ダウン、ストレッチ
19:30SB
【金】5/9
16:00準備
16:15各自でインナートレーニング
16:20ブラジル体操、マーカーアジリティ
16:35リフティング
16:40コンドリ、ボールタッチ
17:00コールパス【ハンドパス】
17:10ボールまわし【2vs2vs2】
17:25攻守の切替ボールまわし【4vs2→6vs4】
※アルファゴール4個必要
17:50シュート
※各10分、大ゴール2ヶ所
①ヘディング【手投げ】
②カウンターシュート【長距離ランからの1vs1+GK】
ゲーム【2vs2+2vs2】セパレート
18:15ゲーム
18:40片付け、ダウン、ストレッチ
19:30SB
【土】5/10
内容:午前土曜授業、午後学校練習
参加者:中3グループ
場所:BOF
昼食:弁当持参
引率、指導:清野
内容
※昼食の部屋は、キャプテンが担任の先生に交渉する
昼食
12:20ビデオ
13:30掃除、カーテン、電気、鍵を確認し移動
13:45各自でインナートレーニング
13:55マーカーアジリティ
14:00試合前アップ
①リフティング
②ボールタッチ
③2vs1【アプローチの質、パス・トラップの質】
④ボールまわし、シュートにわかれる
14:30半面ゲーム【3チーム総当たり】
※20分、やらないチームからラインズマンを出す
15:30セットプレー
16:10片付け、ダウン、ストレッチ
17:00SB
【日】5/11
内容:学校練習(リフレッシュを兼ねた自主練習)
参加者:中3グループ
場所:BOF
引率、指導:清野
内容
※自主練習ですが全員参加です
※自分の武器や課題に取り組む時間にしましょう
6:35学校発 部バス:清野
6:55清水駅
7:15学校集合
7:30各自インナートレーニング開始
マーカーアジリティ
自主練習
・自分でやることを計画しておこう
9:00ダウン、ストレッチ
9:30学校発 部バス:清野
※中2も乗車の可能性あり
※バスは清水駅に中3グループを降ろしたあと、そのまま富士川へ移動しますので、学校には戻りません
【月】5/12
休み
【火】5/13
※清野、野澤、藤田トレーナー
16:00部署の仕事
16:15インナートレーニング、ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30持久走(助け合い方式)
【1分12秒×15周】36分
17:06休憩
17:15持久走(助け合い方式)
【1分12秒×15周】36分
18:00自主練習
※リフティングやコンドリ、ボールタッチ等の基礎中心
18:30片付け、長めのストレッチ【藤田トレーナー】
19:30SB