| 17日 | 【火】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | グラウンド清掃 |
| 16:05 | 選手ミーティング |
| 16:15 | アップ（ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり） |
| 16:30 | 10周走（1分20秒） |
| 16:50 | フリードリブル |
| 16:55 | 三角パス |
| 17:10 | ５対５ |
| 17:20 | 戦術ミーティング |
| 17:35 | 紅白戦 翔1vs翔2（20分3本） |
| 18:55 | ダウン・片付け |
| 18日 | 【水】 |
| 内容： | ミーティング、浜ラン、筋トレ |
| 会場： | 教室、浜、筋トレルーム |
| 15:45 | ミーティング |
| 17:15 | 浜ラン |
| 17:45 | 筋トレ |
| 18:45 | ダウン・片付け |
| 19日 | 【木】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | グラウンド清掃 |
| 16:05 | 選手ミーティング |
| 16:10 | アップ（ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり） |
| 16:30 | フリードリブル |
| 16:40 | 三角パス |
| 16:50 | ヘディング |
| 17:00 | シュート |
| 17:20 | クロスからのシュート |
| 17:40 | ４対４+４サーバー |
| 18:00 | ６対６、ライン突破 |
| 18:20 | 1/8ゲーム |
| 18:30 | ダウン・片付け |
| 20日 | 【金】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | グラウンド清掃 |
| 16:05 | 選手ミーティング |
| 16:10 | アップ（ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり） |
| 16:30 | フリードリブル |
| 16:40 | 三角パス |
| 16:50 | ヘディング |
| 17:00 | シュート |
| 17:20 | クロスからのシュート |
| 17:40 | ４対４+４サーバー |
| 18:00 | ６対６、ライン突破 |
| 18:20 | 1/8ゲーム |
| 18:50 | ダウン・片付け |
| 21日 | 【土】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 7:30 | グラウンド清掃 |
| 7:35 | 選手ミーティング |
| 7:45 | アップ（ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり） |
| 8:00 | 10周走（1分20秒） |
| 8:20 | 三角パス |
| 8:35 | 紅白戦 vs洋1（25分2本） |
| 9:30 | ダウン・片付け |
| 22日 | 【日】 |
| 内容： | 浜ラン・筋トレ |
| 会場： | 浜、筋トレルーム |
| 8:30 | 浜ラン |
| 9:15 | 筋トレ |
| 10:15 | ダウン・片付け |
| 23日 | 【月】 |
| 内容： | 練習予定 ※休みは水曜日 |
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