1日(土)BOF
7:45 掃除、準備
7:50 選手ミーティング
8:00 ストレッチ、体幹、アジリティ、体あて・ひねり
8:15 ボールタッチ
8:20 奪い合い
8:30 シュート3種（2タッチ、ダイレクト、背負い、縦パス）
9:20 8-8ゲーム
10:00 終了
11:00 筋トレ
12:00 終了
2日(日)BOF
7:45 掃除、準備
7:50 選手ミーティング
8:00 ストレッチ、体幹、アジリティ、体あて・ひねり
8:15 ボールタッチ
8:20 奪い合い
8:30 パスコンシュート
8:50 背負いシュート
9:20 8-8ゲーム（4ゴール）
10:00 ヘッド
10:10 クロスシュート
11:10 終了
3日(月)BOF
11:45 掃除、準備
11:50 選手ミーティング
12:00 ストレッチ、体幹、アジリティ、体あて・ひねり
12:15 対面パス、ヘッド
12:30 奪い合い
12:40 8-8 4ゴール
13:00 シュート
13:30 紅白戦（30分×3本）
15:30 終了
4日(火)BOF
7:45 掃除、準備
7:50 選手ミーティング
8:00 ストレッチ、体幹、アジリティ、体あて・ひねり
8:15 ボールタッチ
8:20 奪い合い
8:30 8-8 4ゴール
| 9:00 | 紅白戦 |
| 9:30 | 翔1 vs 翔2（20分） |
| 10:00 | 翔1 vs 翔2（20分） |
| 10:30 | 翔1 vs 翔2（20分） |
| 11:00 | 翔2 vs 翔２（20分） |
11:20 終了
5日(水)旧一高
16:20 ストレッチ
16:25 筋トレ
17:20 終了、グラウンド練習
18:00 片付け
19:00 SB
6日(木)
オフ
7日(金)旧一高
16:15 掃除、準備
16:20 ストレッチ、体幹、アジリティ、体あて・ひねり
16:35 奪い合い
16:40 3人組パス
16:50 3人組シュート
17:00 背負いシュート
17:15 3-3崩し
17:30 3-3カウンター
17:45 8-8ゲーム
18:10 片付け、解散
19:00 SB
8日(土)BOF
7:45 掃除、準備
7:50 選手ミーティング
8:00 ストレッチ、体幹、アジリティ、体あて・ひねり
8:15 ボールタッチ
8:20 奪い合い
8:30 8-8+3サーバー
9:10 クロスシュート(コーナー、アーリー、崩し）
9:40 ゲーム
10:10 終了
10:30 走って移動（20分目標）
11:00 筋トレ
12:00 終了、解散
9日(日)BOF
３年生はラグビー応援
2年生は浜松工業と試合