10日(月)
オフ
11日(火)BOF
15:45 掃除、準備
15:50 選手ミーティング
16:00 ストレッチ、体幹、アジリティ、体あて・ひねり
16:15 ボールタッチ
16:20 奪い合い
| 16:30 8-8 4ゴール | |||||||
|
18:30 終了
19:00 SB
12日(水)旧一高
16:15 準備
16:20 ストレッチ
16:25 筋トレ
17:20 ミニゲーム中心
18:10 片づけ、掃除、解散
19:00 SB
13日(木)
オフ
14日(金)旧一高
16:15 掃除、準備
16:20 ストレッチ、体幹、アジリティ、体あて・ひねり
16:35 ボールタッチ
16:40 奪い合い
16:50 3人組シュート
17:00 背負いシュート
17:15 3-3崩し
17:30 3-3カウンター
17:45 8-8ゲーム
18:10 片付け、解散
19:00 SB
15日(土)BOF
7:50 掃除、準備
8:00 筋トレ
9:00 終了
9:50 準備
10:00 ストレッチ、体幹、アジリティ、体あて・ひねり
10:15 ボールタッチ
10:20 四角パス
10:35 クロスシュート
11:00 セットプレー
11:30 ゲーム
12:00 終了
16日(日)BOF
13:00 ストレッチ、体幹、アジリティ、体あて・ひねり
13:15 奪い合い
13:30 対面パス
13:50 4-4+3サーバー
14:10 ゲーム
15:00 終了
16:00 集合、準備
16:10 ミーティング
16:20 ストレッチ
16:30 ボールタッチ
16:35 奪い合い
16:45 個人アップ
16:50 試合準備
17:00 vs常葉橘(40分×3本)