1/3(土)BOF
通い生
初蹴り
4日(日)旧一高
13:00 集合、掃除
13:30 ストレッチ
13:40 筋トレ
14:40 10周走(1分23秒)
15:00 アップ
15:10 ミニゲ
16:00 終了
5日(月)BOF
※17時までフットサル場
15:30 集合、ミーティング(係確認、前年の振り返り)
15:50 掃除、準備
16:00 動的ストレッチ、体幹、アジリティ、体当て、体ひねり
16:15 ボールタッチ
16:20 奪い合い
16:30 四角1-1,4-2+1
16:50 ヘッド
17:00 クロスシュート
17:30 ゲーム
18:15 セットプレー
18:50 PK(やってない人はショートダッシュ)
19:00 終了
6日(火)BOF
15:50 準備、掃除
16:00 ミーティング
16:10 動的ストレッチ、体幹、アジリティ、体当て、体ひねり
16:25 奪い合い
16:35 対面パス、ヘッド
16:50 クロスシュート
17:10 ビルドアップvsゴール前
17:40 セットプレーゲーム
18:10 PK
18:20 3人組ワンタッチゴール
18:30 終了
7日(水)旧一高
※サッカーノート回収
16:15 準備、掃除
16:20 ストレッチ
16:25 筋トレ
17:30 1周走×10周(1分12秒)
17:50 スローイン
18:10 終了
8日(木)BOF
15:50 準備、掃除
16:00 ミーティング
16:10 動的ストレッチ、体幹、アジリティ、体当て、体ひねり
16:25 ボールタッチ
16:30 奪い合い
16:40 四角1-1,4-2+1
17:00 久保田TR
18:20 PK
18:30 終了
9日(金)BOF
※ゴール前使用
15:50 準備、掃除
16:00 ミーティング
16:10 動的ストレッチ、体幹、アジリティ、体当て、体ひねり
16:25 連続とりかご
16:35 ヘッド(正面、右、左、走り込みジャンプ、下がりながら）
16:50 ボールタッチ
17:00 4-4ペナゲーム
17:40 PK
18:00 終了
18:30 SB
10(土)
旧一高
8:30 掃除、準備
8:50 ストレッチ
9:00 筋トレ
10:00 10周走(1分23秒)
10:50 翔① vs 洋1(20分)
11:15 翔② vs 洋1(20分)
11:40 翔① vs 翔②(20分)
12:00 昼休憩
BOF
15:00 準備、掃除
15:10 ミーティング
15:30 対面パス、ヘッド
15:50 セットプレー
16:50 PK
17:00 終了
11日(日)豊川G
7:00 学校発
7:20 清水駅
8:50 現地着、準備、ミーティング
9:00 動的ストレッチ、アジリティ、体当て、体ひねり
9:10 対面パス、ヘッド
9:30 5-5
9:40 個人アップ
9:50 試合前準備