(火)
OFF
(水)
内容:練習
場所:旧一高
16:10 掃除、準備
16:20 体幹、ストレッチ、ステップ
16:45 10周走(1分10秒)
17:30 ジャンプ５種
17:50 ショートダッシュ
18:10 練習終了
(木)
内容:練習
場所:旧一高
16:10 掃除、準備
16:20 ストレッチ、体幹、ステップ、
16:30 ヘディング2人組、キック
16:45 L字1対1(ゴール付き)
17:10 ゴール前2対2
17:35 ダブルボックス5対5
18:20 練習終了
(金)
内容:筋トレ、練習
場所:旧一高
16:10 掃除、準備
16:20 筋トレ開始
17:30 ミニゲーム
18:20 練習終了
(土)
内容:練習
場所:BOF
7:45 ストレッチ、体幹、ステップ、
7:55 2人組ヘディング
8:05 4人組キック、跳ね返し
8:20 6vs6＋3s
8:50 クロスシュート&2vs2
9:15 ゲーム(12分2set)
9:45 練習終了
(日)
内容:新人戦二回戦運営、練習
午前中 運営
15:00 練習開始
(月)
OFF