1/14【水】
16:15各自インナートレーニング、ゴムチューブ
16:20マーカーアジリティ、守備体当て
16:30試合前アップ【15分で仕上げる】
16:45ゲーム
●攻撃課題
①中央を取りに行く
②クッション(ダイレクト)
③自分からダッシュでボールを呼び込む(オフサイドにかかるくらい)
●守備課題
①中央を取られない、中央に入れさせない
②前線のプレスバック(挟み込み)、体を当てる
③エリアに応じた守備(ゴール前:正面、中盤:たて切り、挟み込み、前線:コース制限)
17:45トレーニング①1vs1+4サーバー
18:05トレーニング②4vs2+1(クッション移動のみ)
18:20片付け、ストレッチ、解散
19:00SB
1/15【木】
※栄養講座
※体の内側から自分を成長させるチャンス
※仲間やライバルチームに差をつけるチャンス
※サッカーノート持参
16:10会議室(1階)集合(制服のまま)
16:15栄養講座
18:00終了予定
18:10机、椅子の整頓
19:00SB
1/16【金】
●月曜日課
※怪我をしないためのゴムチューブです
※あたり負けしないためのゴムチューブです
16:15各自インナートレーニング、ゴムチューブ
16:20マーカーアジリティ、守備体当て
16:30シャドー(守備意識)
16:45チャレンジ&カバー(6人組)
17:00シュート
3vs1+2vs2
※3vs1は５本以上ボール回しをして、クッションからのダイレクト縦パスを2vs2にいれる
※その後は守備1もプレスバック、攻撃2も侵入し、4vs3となる
17:20ゲーム(5vs5)
※アルファゴール4個使用
※2コートつくる
※5分×6本
①ドリブルのみ(スイッチ可能)
②2タッチ以下
17:50カウンターシュート
18:10片付け、ストレッチ、解散
19:00SB
1/17【土】
内容:午前土曜授業、午後学校練習
参加者:中2
昼食:弁当持参
場所:BOF
引率、指導:清野
内容
12:00昼食
13:00各自インナートレーニング、ゴムチューブ
13:15マーカーアジリティ、守備体当て
13:30パス&コントロール(7人組)
13:50攻守の切替4vs2→6vs4
※アルファゴール4個使用
14:10シュート
※大ゴール2個
※各15分
①スイッチ(クッション)から
②センタリングシュート(ゴロ)
※中の入り方、クロスの目安
③3vs2+1サーバー【3本】→センタリングシュート
14:40条件付きゲーム(5vs5)
※アルファゴール4個使用
※2コートつくる
※5分×6本
①ドリブルのみ(スイッチ可能)
②2タッチ以下
③フリー
15:10ゲーム【1/4コート】
※大ゴール
15:40セットプレー【CK】
16:15片付け、ストレッチ
17:00SB
●19:00～清野 県リーグZoom会議
1/18【日】
内容:EWS初倉と練習試合
参加者:中2
昼食:各自の判断
場所:初倉グランド(クレー)
引率、指導:清野、高田
内容
●高速道路は使いません
9:00準備
9:10学校発 部バス:清野
9:30清水駅
※バスの過ごし方の工夫
10:30現地集合、会場到着 準備
11:00アップ開始【50分】
※こまめな水分補給をすること
【5分】①各自でインナートレーニング、ゴムチューブ
【30分間走】※アップシューズでトラックを走る
【10分】②肩まわし、足振り、マーカーアジリティ
【5分】③ボールタッチ
【各7分】④2人組基礎、6.7人組パスコン
【5分】⑤ボールまわし
【数分】⑥シュート、ショートダッシュ
11:50アップ終了
12:00vsEWS初倉(30分×4)
片付け、ストレッチ
14:45解散
14:50会場発 部バス:清野
15:55清水駅
16:15学校着
1/19【月】
休み
1/20【火】
★誰かが勝つ、負けるはありません。チームで勝つ・走り切る！
16:15インナートレーニング、肩まわし、足振り
16:30持久走(助け合い方式)
【1分13秒×14周】30分
17:00休憩
17:05持久走(助け合い方式)
【1分13秒×14周】30分
17:35休憩
17:40持久走(助け合い方式)
【1分13秒×10周】25分
18:05ダウン、ストレッチ【藤田トレーナー】
18:20解散
19:00SB