【火】
内容：練習
会場：旧一高
16:20 ストレッチ、体感、ステップ
16:30 TR
18:30 ダウン、片付け
18:45 解散
19:30 SB
【水】
内容：練習
会場：BOF
16:00 ストレッチ、体幹
16:10 グリット
16:30 持久走(1分10×10本 2セット)
17:45 ダウン、片付け、解散
18:30 SB
【木】
内容：練習
会場：旧一高
16:20 ストレッチ、体感、ステップ
16:30 TR
18:30 ダウン、片付け
18:45 解散
19:30 SB
【金】
内容：練習
会場：筋トレ
16:20 ストレッチ、体幹
16:30 筋トレ
17:45 ダウン、片付け
18:00 スプリント系
18:30 ダウン、片付け
18:45 解散
19:30 SB
【土】
内容：練習
会場：BOF
7:30 ストレッチ、体幹、ステップ
7:40 TR
9:00ダウン、片付け、解散
【日】
内容：練習
会場：BOF
7:30 ストレッチ、体幹、ステップ
7:40 TR
9:00 ダウン、片付け
9:10 解散
【月】
内容：OFF