中等部 活動予定

【火】3/2(藤田トレーナー) ※19:30SB最終 ※自分に厳しく、ハードワークできる選手になるために! ※とにかくはやく準備する ※雨の可能性アリ防寒対策もしっかりと!(対人は無いので上下ウインドブレーカー着用可能) 16:00部署の仕事 ※以下は浜で行う 16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り等 16:30体幹、筋トレ ・自分達で考えた浜トレ ・180°四股踏み...
※今週から火曜日と木曜日はSB 18:30.19:30を自分で決める。 火 16:00 部署の仕事 16:10 ブラジル体操、ストレッチ、準備 16:30 1分15秒×12 17:00 ハーフタイム 17:10 1分15秒×12 17:40 ダウン、解散 ※SB18:30の者は貴重品受け取り SB 18:30 or 19:30 水 ※高校卒業式により家庭学習日 旧一高にてトレーニング 7:20 清水駅 マイクロ:戸田 7:45 現地集合 8:00~10:30 トレーニング(メニュー当日指示)...
2/24 水 ※竹内先生にみてもらう。 13:00 部署の仕事 13:15 ブラジル体操、ストレッチ 13:25 2人組腹筋20×2、腕立て(腕狭く、腕広く)2種15回ずつ 13:40 運動 前転、後転、倒立前転、ブリッジ歩行、倒立腕立て15回、手押し車 14:00 コンドリ、ボールタッチ 各8分 14:20 鳥かご 14:30 半面ゲームvs 高校女子 16:10 終了、片付け、ダウン 16:40 解散 17:00 SB 2/25木 13:00 部署の仕事 13:15...
※翔洋高校に進学し、サッカー部入部の者は『高校サッカー部の活動予定』を確認してください。入試後から高校サッカー部の練習に参加しないと入部はできません。 ※公立高校の入試の者が中心の自主練習の場所となります。 【水】2/24 13:00~15:00(フットサルコート) 自主練習可能(17:00SBまで) 【木】2/25~【金】2/26 自主練習 不可 【土】2/27...
【水】2/24 ※17:00SB最終 ※午前授業 ※清野は職員会議のため不在 ※担当:竹内 13:00ブラジル体操、肩まわし、足振り等 13:20縦の関係パス(8人組、ボール二個使用) ※各種6分ランニングタイム ※3分で逆まわり ①パス&コントロール(チェックからの広がり) ②クッション→リターン ③クッション→縦パス打ち込み ④フリー 13:55ゴール準備...
2/19(金) ※テスト最終日 SB最終17:00 13:00 部署の仕事 13:15 ブラジル体操、ストレッチ 13:30 ~ 外周、浜 14:40 ボールを使ったトレーニング(フットサルコート) 16:10 片付け、ダウン 16:20 挨拶 16:45 解散 17:00 SB 2/20(土) 内容:練習試合 参加者:中1 会場:BOF 対戦相手:安東中、大里中 昼食:各自の判断 引率:戸田 ※現地集合、現地解散予定 11:20 グランド集合 11:40 w-up(フットサルコート) 12:30...
【火】2/16(藤田トレーナー) ※18:30SB最終 ※自分に厳しく、ハードワークできる選手になるために! ※とにかくはやく準備する 16:00部署の仕事 ※以下は浜で行う 16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り等 16:30体幹、筋トレ ・180°四股踏み ・片足ジャンプ→片足静止→片足ジャンプ→片足静止 ・腕立て伏せの姿勢で足踏み ・腕立て伏せの姿勢で捻り ・ダッシュ(5本)...
2/9(火) 16:00 部署の仕事 16:15 ブラジル体操、準備 16:40 持久走 1分14秒×10 17:05 休憩 17:20 持久走 1分14秒×10 17:50 休憩 18:00 フットサル 18:30 片付け、ダウン 18:50 挨拶 19:10 解散 19:30 SB 2/10(水) 16:00 部署の仕事 16:15 ブラジル体操 16:30 コンドリボールタッチ 16:55 スクエアパス5種×2 17:25 未定、ゲーム多め 17:40 片付け、ダウン 17:50 挨拶 18:10 解散 18:30 SB 2/11(木)〜2/18(木)...
※翔洋高校に進学し、サッカー部入部の者は『高校サッカー部の活動予定』を確認してください。入試後から高校サッカー部の練習に参加しないと入部はできません。 ※公立高校の入試の者が中心の自主練習の場所となります。 【火】2/9 16:15~18:00(砂浜) 中2グループの浜練習参加可能(18:30SBまで) 【水】2/10 16:15~18:00(フットサルコート) 自主練習可能(18:30SBまで)...
【火】2/9(藤田トレーナー) ※自分に厳しく、ハードワークできる選手になるために! ※とにかくはやく準備する 16:00部署の仕事 ※以下は浜で行う 16:20ブラジル体操、肩まわし、足振り等 16:40フィジカル①ディスク、体幹、筋トレ 17:10休憩 17:15フィジカル②走り込み ・180°四股踏み(前5本)(横5本×左右)(後ろ5本) ・片足ジャンプ→片足静止→片足ジャンプ→片足静止(5本)...

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