中等部 活動予定

【月】 休み 【火】 16:00 部署の仕事 16:20ブラジル体操、ストレッチ 16:30 持久走 1分21秒×12 / 1人 17:00 リフティング 17:20 持久走 1分21秒×12 / 1人 17:50 ボールタッチ 18:20 ダウン、片付け 19:10 解散 19:30 SB 【水】 16:00 部署の仕事 16:20ブラジル体操、ストレッチ 16:30 体幹 4種目×2セット  16:40 縄跳び 8種目×1セット 16:50 ショートキック&トラップ 17:15...
【火】7/7(藤田トレーナー) ※自分に厳しく、ハードワークできる選手になるために! ※とにかくはやく準備する 16:00部署の仕事 16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り 16:35持久走準備 ※中3.2混合編成 16:40フィジカル①持久走 【1分20秒、休憩2分10秒、10セット(35分)】 【1分10秒、休憩2分20秒、10セット(35分)】 17:15休憩 17:25フィジカル②ディスク、体幹【50分】...
[火]7/7 16:00 部署の仕事 16:15 ブラジル体操、ストレッチ、 16:40 フィジカルトレーニング 18:40 ダウン 18:50グランド挨拶 19:10 解散 19:30 SB [水]7/8 16:00 部署の仕事 16:15 ブラジル体操、ストレッチ、ディスク 16:40 3人組or4人組パス 16:55 ポゼッション 17:30 シュート 18:00 1vs1~3vs3 18:15 ミニゲーム 18:40 ダウン 18:50グランド挨拶 19:10 解散 19:30 SB [木]7/9 16:00 部署の仕事 16:15...
【月】 休み 【火】 16:00 部署の仕事 16:20ブラジル体操、ストレッチ 16:30 持久走 1分21秒×12 / 1人 17:00 リフティング 17:20 持久走 1分21秒×12 / 1人 17:50 ボールタッチ 18:20 ダウン、片付け 19:10 解散 19:30 SB 【水】 16:00 部署の仕事 16:20ブラジル体操、ストレッチ 16:30 体幹 4種目×2セット  16:40 縄跳び 8種目×1セット 16:50 ショートキック&トラップ 17:15...
【火】6/30 ※自分に厳しく、ハードワークできる選手になるために! ※とにかくはやく準備する ※SB18:30最終 16:00部署の仕事 16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り 16:35持久走準備 ※中3.2混合編成 16:40フィジカル 持久走 【1分20秒、休憩2分10秒、10セット(35分)】 【1分10秒、休憩2分20秒、10セット(35分)】 17:15ダウン、ストレッチ(藤田トレーナー) 17:30終了、あいさつ...
※6/29~7/2はSB 18:30最終 [火]6/30 16:00 部署の仕事 16:15 ブラジル体操、ストレッチ 16:40 フィジカルトレーニング 17:40 ダウン 17:50 グランド挨拶 18:10 解散 18:30 SB [水] 7/1 16:00 部署の仕事 16:15 ブラジル体操、ストレッチ、ディスク 16:40 グリット1vs2 17:00 1vs1~3vs3 17:20 ミニゲーム 17:40 ダウン 17:50 グランド挨拶 18:10 解散 18:30 SB [木] 7/2 16:15 ブラジル体操、ストレッチ、ディスク 16:40...
【月】6/29 休み 【火】6/30 16:00 部署の仕事 16:20 ブラジル体操、ストレッチ 16:30 持久走 1セット 17:05 フィットネス(縄跳び持参) 17:25 ダウン、片付け 18:10 解散 18:30 SB 【水】7/1 16:00 部署の仕事 16:20 ブラジル体操、ストレッチ 16:30 体幹類、縄跳び 16:55 コーンドリブル 17:25 ダウン、片付け 18:10 解散 18:30 SB 【木】7/2 16:00 部署の仕事 16:20 ブラジル体操、ストレッチ 16:30...
[火] 6/23 16:00 部署の仕事 16:15 ブラジル体操、ストレッチ 16:40 フィジカル(中3.2混合編成) 18:00 ダウン、ストレッチ 18:15 終了、挨拶 18:40 解散 19:00 SB [水]6/24 16:00 部署の仕事 16:15 ブラジル体操、ストレッチ、体幹 16:40 3人組L字パス 17:00 ポゼッション 17:30 1vs1〜3vs3 17:50 ミニゲーム 18:10 ダウン 18:20 グランド挨拶 18:40 解散 19:00 SB [木] 6/25 16:00 部署の仕事 16:15...
【火】6/23 ※自分に厳しく、ハードワークできる選手になるために! ※とにかくはやく準備する 16:00部署の仕事 16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り 16:35持久走準備 ※中3.2混合編成 16:40フィジカル①持久走 【1分20秒、休憩2分10秒、10セット(35分)】 【1分10秒、休憩2分20秒、10セット(35分)】 17:15休憩 17:20フィジカル②ディスク、体幹【40分】...
【月】 休み 【火】 16:00 部署の仕事 16:15 ブラジル体操、ストレッチ 16:35 持久走 1セット 17:05 ダウン、片付け 17:40 解散 18:00 SB 【水】 16:00 部署の仕事 16:15 ブラジル体操、ストレッチ 16:35 コーンドリブル 17:05 ダウン、片付け 17:40 解散 18:00 SB 【木】 16:00 部署の仕事 16:15 ブラジル体操、ストレッチ 16:35 体幹 16:45 ボールタッチ 17:05 ダウン、片付け 17:40 解散 18:00 SB 【金】...

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