高校活動予定
22日(水)BOF 13:00 グラウンド清掃 13:05 選手ミーティング 13:10 動的ストレッチ、体当て、体ひねり 13:15 体幹前30秒、体幹左右30秒、尻左右30回、内転筋左右30回、腕立て50回 13:25 ボールタッチ、奪い合い 13:35 4-4-4 13:45 四角1-1 14:10 シュート 14:30 ゲーム 15:00 片づけ、個人練 23日(木)BOF 7:50 グラウンド清掃 7:55 選手ミーティング 8:00 動的ストレッチ、体当て、体ひねり 8:05...
21日 【火】 内容： 練習 会場： BOF ※紅白戦まではフットサルコート 13:15 グラウンド清掃 13:20 選手ミーティング 13:30 ジョギング5周×2セット 14:00 アップ（ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり） 14:15 フリードリブル＆リフティング 14:30 3対1 14:40 3対1浮き球 14:50 3対1移動 15:00 ミニゲーム 15:30 ダウン・片付け 22日 【水】 内容： 筋トレ 会場： 筋トレルーム...
【火】 内容：練習 会場：旧一高 13:20 ストレッチ、体幹、ステップ 13:30 TR 16:00 ダウン、片付け、解散 17:00 SB 【水】 内容：練習 会場：BOF 16:00 ストレッチ、体幹、ステップ 16:10 グリット 16:20 準備 16:30 持久走 18:30 ダウン、片付け、解散 19:30 SB 【木】 内容：練習 会場：旧一高 13:20 ストレッチ、体幹、ステップ 13:30 TR 16:00 ダウン、片付け、解散 17:00 SB 【金】 内容：筋トレ...
(水) 場所:旧一高 内容:練習 16:10 ストレッチ、体幹、ステップ 16:20 練習開始 18:30 練習終了 (木) 場所:旧一高 内容:練習 14:00 集合、準備、掃除 14:10 練習開始 16:00 練習終了 (金) 場所:旧一高 内容:練習 14:00 集合、準備、掃除 14:10 練習開始 16:00 練習終了 (土) 場所:BOF 内容:練習 9:45 集合、準備、各自補強 10:00 ストレッチ、体幹、ステップ 12:00 終了予定 (日) 場所:BOF 内容:練習...
14日 内容:フィジカル 場所:旧一高 13:30 体幹、ステップ 13:40 フィジカル 16:00 ダウン、解散 フィジカルやるから昼食を調整すること 15日 内容:練習 場所:旧一高 16:20 体幹、ステップ 16:30 ヘディング 16:40 対面パス 16:50 ２対１ 17:00 対角１対１ 17:20 ゴール前１対１ 17:40 ゴール前2対2 18:00 ゲーム 18:30 ダウン、解散 16日 内容:練習 場所:旧一高 13:30 体幹、ステップ 13:40 ヘディング...
13日(月) オフ 14日(火)BOF ※最初はフットサルコート 13:10 グラウンド清掃 13:15 選手ミーティング 13:30 動的ストレッチ、体幹 13:40 ボールタッチ、奪い合い 13:50 ひし形パス、ヘッド 14:10 四角1-1 14:30 フットサル 15:20 翔1 vs 翔2 15:50 翔1 vs 翔2 16:20 ダウン、片付け 17:00 SB ↓ ※GTEC追試のため変更 16:00 練習開始...
13(月) BOF 13:00 体幹、ステップ 13:15 リフティング、ボールタッチ 13:35 TR 15:30 解散 14(火) オフ 15(水) 旧一高 16:10 掃除 16:20 体幹、ステップ 16:40 10周走(13:30以内) ※久保:動画 マネ:タイム記録 17:00 3周走(1本目3分30秒、レスト3分、2本目3分45秒) 17:25 4-4+3(2分-1分) 17:40 ミニゲーム(2コート、4分-1分) 18:15 解散 16(木) 旧一高 13:15 部室、自転車置き場、トイレ掃除 13:45 準備 13:55...
※今週の翔1は大垣日大との練習試合後に決定 14日 【火】 内容： 練習 会場： BOF ※紅白戦まではフットサルコート 13:15 グラウンド清掃 13:20 選手ミーティング 13:30 アップ（ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり） 13:45 フリードリブル＆リフティング 14:00 １周走（1分10秒×10周、23分20秒） 14:30 3対1 14:50 紅白戦（25分3本） 14:50 翔1 vs 翔1 15:20 翔1 vs 翔2...
(木) 場所:BOF 内容:練習 14:15 練習開始 16:15 練習終了 (金) 場所:BOF 内容:練習 7:30 ストレッチ、体幹、ステップ 9:30 練習終了予定 (土) 場所:BOF 内容:練習 14:00練習開始 16:00練習終了 (日) 野球応援 (月) 場所:旧一高 内容:練習 14:00 練習開始 16:00 練習終了 (火) OFF
【火】 内容：練習 会場：旧一高 13:20 ストレッチ、体幹、ステップ 13:30 TR 15:00 ダウン、片付け、解散 16:00 SB 【水】 内容：OFF（自宅学習） 会場：自宅 【木】 内容：練習 会場：旧一高 14:30 ストレッチ、体幹、ステップ 14:40 TR 16:00 ダウン、片付け、解散 17:00 SB 【金】休校日 内容：練習 会場：BOF 7:30 ストレッチ、体幹、ステップ 7:40 TR 9:00 ダウン、片付け、移動 9:45...
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